Главная / Полезная информация / Компьютер и безопасность будущей мамы

Компьютер и безопасность будущей мамы

Очень часто бывает так, что работа за компьютером просто обязательна при любых обстоятельствах. Что же делать, если женщина в положении Компьютер и безопасность будущей мамыобязана проводить полный рабочий день за компьютером? Для этого приведем перечень советов, которые помогут свести к минимуму вред от компьютера.

Вместо обычного компьютера следует пользоваться ноутбуком, что поможет уменьшить количество электромагнитных волн, так же следите, что бы работа не казалась Вам рутиной, монотонные и однотипные пейзажи на Вашем мониторе всегда можно разбавить скачав курсоры для Windows, указатели мыши различных цветов и конфигураций обязательно сделают Ваш день ярче а работу приятней.

Контролируйте, чтобы расстояние от монитора к глазам было не менее полуметра.

Обязательно соблюдайте следующие правила:

Перед самой работой рекомендуется сделать несколько простых и несложных упражнений. Сначала следует ровно встать, вытянуть перед собой руки, переплести пальцы. Затем потянуться руками вперед от плеча. Во время выполнения спина должна оставаться ровной. В таком положении нужно продержаться секунд 10. Так повторить 10-15 раз. Еще одно упражнение: сцепить руки за спиной в замок, выдвинуть вперед грудную клетку, потянуть руки вверх как можно выше. Так сделать 10 раз.

Отличным вариантом будут занятия йогой, которые подарят вам превосходное самочувствие. Йога поможет облегчить протекание беременности и благополучно родить женщине.

Фото: bestdaily.co.uk

Top
Стихи о любви

Стихи о любви