Главная / Полезная информация / Любовь и здоровье / Сыроедение. Мифы и реальность

Сыроедение. Мифы и реальность

В настоящее время появляются новые тренды в питании. Одно из них сыроедение. Что же означает этот термин? Термин сыроедение подразумевает питание термически не обработанными продуктами. При употреблении мяса и рыбы разрешается вяление продуктов. Считается, что при такой системе питания лучше сохраняются полезные вещества в продуктах и происходит оздоровление и очищение организма.

Сыроедение

Фото: images.agoramedia.com

Виды сыроедения:

  1. Всеядный – тот вид, когда можно употреблять не только растительную пищу, овощи, злаки, но и мясо и рыбу. Главное условие отсутствие термической обработки продуктов, подразумевается только вяление мяса и рыбы. Так же всеядные сыроеды употребляют яйца и молочную продукцию.
  2. Вегетарианский – исключение мяса и рыбы, яйца и молоко можно употреблять.
  3. Веганский – разрешено употребление только растительных необработанных продуктов.
  4. Плотоядный – самый редкий вид, в него входит меню из необработанных рыбы, мяса, яиц, дичь. Овощи и фрукты в меню практически отсутствуют.
  5. Фруктовый – этот вид сыроедения говорит сам за себя, в пищу употребляются сырые фрукты и ягоды.

Польза сыроедения

При термической обработке теряется большинство витаминов и минералов, поэтому употребление сырых продуктов приносит организму огромную пользу, насыщает витаминами.

Стоит конкретнее разобрать все плюсы данной системы питания:

Вред сыроедения

Советы для начинающих сыроедов

Для предотвращения плохих последствий от сыроедения нужно тщательно продумывать меню на каждый день, входить в это питание постепенно, изучить некоторые нюансы.

Питаться нужно не менее 3 раз в день, и конечно же, лучше исключить крайности этой системы питания. В идеале, питаться по программе «Все включено», то есть не питаться одними лишь только фруктами или овощами, а так же, включать необходимые организму злаки, крупы, бобовые, мяса и рыбу. И конечно, мясные и рыбные продукты должны подвергаться глубокой заморозке или вяленью. Дабы исключить заражение организма вредными микроорганизмами.

Сыроедение

Фото: shivamgroup.org

Фрукты нужно есть днем, а овощи вечером. Зимой нужно употреблять больше орехов, так как они богаты растительными жирами и придают организму ощущения тепла и сытости.

Необходимо пить много жидкости, например обычной, негазированной воды, либо настои из трав. Воду пьем за час до еды или за час после.

Важно соблюдать эти простые рекомендации, не впадать в крайности, и тогда сыроедение пойдет только на пользу, снизится вес, а организм оздоровится.

Также, дополнительно рекомендуется принимать витамины и пищевые добавки для поддержания организма, приобрести такие товары можно на известном сайте Topmagaz.



2345
Загрузка...
Subscribe
Уведомления
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
Top
Стихи о любви

Стихи о любви